Les effets du temps sur le corps sont inévitables, mais ils peuvent être ralentis. En absorbant certains nutriments essentiels et en adoptant un mode de vie sain, il est possible de retarder le vieillissement. Découvrez dans ce guide, quels nutriments ingérés pour maintenir une bonne santé et ralentir le vieillissement.
Comment retarder les effets du temps sur le corps ?
Il existe de nombreuses astuces pour réduire les effets du vieillissement sur le corps. Pour des résultats rapides et radicaux, vous pouvez ingérer quelques nutriments essentiels.
La DHEA
La DHEA est une des hormones les plus importantes de notre corps. C’est une hormone mère qui participe au maintien de notre santé et de notre bien-être. Elle participe à la production de différentes hormones, comme la testostérone, les œstrogènes et la progestérone. Avec le temps, la production de cette hormone diminue avec le temps et cela a un impact considérable sur notre corps. À partir de 60 ans, nous ne produisons plus que 15 % de DHEA. Pour appuyer notre corps, ingérer ce nutriment sous différentes formes peut nous aider à maintenir une bonne santé et à réduire les effets du temps. DHEA santé propose différents produits pour lutter contre le vieillissement.
Les acides gras
Les acides gras sont également des nutriments que vous pouvez ingérer pour aider votre corps dans sa lutte contre le vieillissement. Les acides gras sont très importants pour la santé de nos cellules et pour notre système immunitaire. Le corps ne peut toutefois pas produire lui-même cet élément, il est donc important de l’intégrer dans son alimentation. Les acides gras essentiels les plus importants pour la santé sont les oméga-3, les oméga-6 et les oméga-7. Ils sont présents dans les poissons, les noix et les huiles végétales.
Les oligo-éléments
Les oligo-éléments sont des micronutriments qui participent au bon fonctionnement de l’organisme. Bien qu’ils soient en très faibles quantités dans l’organisme, ils sont essentiels. L’ingestion de ces nutriments est essentielle pour le corps afin de ralentir les effets du vieillissement. Il s’agit par exemple du magnésium, du sélénium ou du zinc. Ils aident l’organisme dans de nombreuses fonctions biologiques :
- ils agissent dans la santé des os ;
- dans le bon fonctionnement du cerveau ;
- dans la régénération cellulaire ;
- et dans sa fonction immunitaire.
Les antioxydants
Les antioxydants sont des molécules qui protègent les cellules du corps contre les dommages causés par les radicaux libres. Notre corps produit naturellement certains antioxydants, mais pas en quantité suffisante. Pour l’aider à lutter contre les effets de ces radicaux, il faut en consommer souvent. Les antioxydants se trouvent dans de nombreux aliments naturels, comme les fruits, les légumes, les baies, les noix. Ils sont essentiels pour combattre les effets du temps sur le corps, en neutralisant les molécules instables qui endommagent les cellules du corps.
Comment retarder les effets du temps sur votre corps ?
Afin de ralentir les effets du temps sur votre corps et dans son métabolisme, il existe plusieurs moyens que vous pouvez mettre en œuvre au quotidien.
Évitez certains aliments
Pour aider votre corps à lutter contre les effets du temps, vous pouvez bannir de votre alimentation certains produits. Le sucre, les graisses, mais également les viandes rouges, qui accélèrent le processus de vieillissement.
Faites du sport
L’exercice physique est indispensable pour maintenir votre corps en bonne santé. Le sport permet d’éliminer les toxines du corps.
Ayez une bonne hygiène de vie
Adoptez une bonne hygiène de vie, en dormant suffisamment, en évitant de consommer de l’alcool ou du tabac, en gérant votre stress. Ces habitudes peuvent contribuer à améliorer votre santé en général.
Prenez des compléments alimentaires
Pour aider votre organisme dans son développement et son métabolisme, prenez des compléments alimentaires à dose raisonnée.
