Permanent ou chronique, la nervosité et les troubles reliés à cela peuvent fatiguer votre organisme. De jour comme de nuit, on peut toujours se sentir sur le vif. Alors, pour calmer le stress et bien réguler le système nerveux, pourquoi ne pas choisir l’aromathérapie ?
Les huiles essentielles les plus efficaces contre le stress
Qu’il s’agisse du stress émotionnel, environnemental ou physique, les causes sont multiples, mais c’est surtout le rythme de vie plutôt effréné que l’on s’impose qui provoquent un état de stress et d’anxiété. De plus en plus de personnes sont guettées par le burn out si bien qu’elles n’arrivent plus à se détendre même chez elles. L’aromathérapie est une solution saine et naturelle permettant de venir à bout d’un état de stress constant. Les huiles essentielles peuvent vous aider à retrouver la sérénité nécessaire.
Sur le long terme, le stress peut entraîner :
- migraine ;
- eczéma ;
- insomnie ;
- spasmes musculaires ;
- hypertension ;
- fragilité intestinale.
Camomille, bergamote, ylang-ylang, mélisse, lavande… Ces huiles sont appréciées pour leur effet calmant. Vous pouvez les utiliser ensemble ou une par une. Si vous les appliquer bien, les différences seront notoires sur les émotions et les tensions.
Comment utiliser les huiles essentielles ?
La voie cutanée
Pour lutter efficacement contre le stress, on privilégie la voie cutanée ainsi que l’inhalation. L’application directe sur le corps aide à profiter de tous les bienfaits. Vous pouvez par exemple en mettre un peu sur le creux de la main en respectant la posologie de l’huile en question. Vous en ajouterez sur le plexus solaire, les chevilles, les articulations ou les poignets. Vous pouvez vous renseigner du côté de Flers, la pharmacie naturelle de M.Disson vous propose à la vente des produits d’aromathérapie pour lutter contre le stress.
L’huile essentielle en friction
Vous pouvez aussi effectuer quelques massages, afin de réduire les tensions musculaires et profiter d’une excellente sensation de bien-être. De plus, quoi de plus relaxant qu’un bon bain chaud dans lequel on aura versé des gouttes de lavande, de camomille ou de marjolaine.
L’huile essentielle dans l’air
Il est tout à fait possible de diffuser l’huile essentielle dans la pièce grâce à un diffuseur spécialisé. Cela permettra de profiter d’une ambiance propice à la relaxation. Si la nervosité est subite, pensez à l’huile de camomille romaine.
Nos coupes de cœurs en termes d’huile essentielle
Les huiles essentielles d’agrumes
Pour créer une ambiance plus relaxante, on optera pour l’huile essentielle d’orange douce et son odeur fruitée et chaude. Elle apporte une sensation de bonheur et de détente. Vous pouvez aussi vous laisser tenter par l’huile essentielle de mandarine, pour apporter une ambiance positive. Son délicieux parfum va chasser les angoisses.
Les huiles essentielles florales
Parmi les huiles essentielles florales que l’on apprécie le plus, on retrouve l’huile essentielle de camomille et de lavande. Elles ont des propriétés calmantes et apaisantes, agissant directement sur le stress et l’anxiété. Pour les personnes ayant tendance à somatiser le stress sur l’estomac et les intestins, l’huile essentielle d’angélique est recommandée. Elle a une action tonique non-négligeable sur la digestion. L’huile d’ylang-ylang peut aussi agir sur le stress et les tensions en veillant à équilibrer le système nerveux.
L’impact du stress sur notre santé
Il ne faut surtout pas négliger l’impact du stress sur notre santé. S’il est tout à fait possible d’avoir quelques améliorations avec l’aromathérapie, vous devez consulter un médecin si le stress persiste sur de longs moins et gêne la poursuite de la vie normale. C’est également la même chose pour le stress émotionnel intense pouvant amener à la dépression. Des maux de tête répétés ainsi que des migraines doivent être examinés pour exclure les causes organiques. Enfin, prendre en charge le stress requiert de revoir son mode de vie afin de mieux récupérer et de retrouver un rythme plus sain.
